Psykolog Dorthe Carlsen

Profil

EGENOMSORG I EN TRAVL HVERDAG

Mange af os kender til en december, jul og nytår, hvor vi ikke gør, som vi plejer. Vi får ikke givet os selv egenomsorg, vi glemmer at motionere, vi spiser mere, drikker mere og hygger mere. Det er der som sådan ikke noget galt i, for det er også vigtigt, at vi skejer ud og lader stå til en gang imellem. Men mange af os ender derfor året med champagneglasset i hånden, kransekagen i munden og store nytårsfortsæt, hvor ALT skal ændres. Det er nu ved året begyndelse, at vi drømmer om at sætte i gang med ALT, hvad der er sundt og godt for os.

Dog vil en stor del af så drastiske nytårsfortsæt ende i vasken med følelsen af fiasko siddende tilbage. Derfor skal vi begynde med det, der allerede virker. Før december havde vi nogle gode vaner, hvor egenomsorg, motion og spisning på den ene eller den anden måde var tilpasset vores hverdag. Begynd året med at genfinde plejer i form af, hvad plejer du at gøre for dig selv og dit velbefindende?

Egenomsorg er det handlemønster i en person, der fremmer og vedligeholder fysisk og psykisk sundhed. Det handler om trivsel og accept. At være nænsom overfor os selv og vores egen fejlbarlighed og uperfekthed. At forstå, vi er mennesker med alt, hvad det indebærer af gode intentioner og handlinger.

For at dyrke taknemmelighed og glæde må vi slippe mangelfuldhed og frygten for det ukendte.

Så giv dig selv en omsorgsfuld oplevelse – hør Psykolog Dorthe Carlsen fortælle i levende vendinger om, hvordan bare 5 minutter til dig selv i en travl hverdag kan ændre stemningen, lysten, motivationen og samspillet mellem mennesker.